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早上坚持吃花生米,15天后,身体出现很大的变化,为了身体健康

   日期:2019-05-27     浏览:7    评论:0    
核心提示:  花生米,又叫落花生,是一种物美价廉的高能、高蛋白、高脂类的滋补坚果,营养价值非常高。不论男女老少,入秋后,每天早上吃
   花生米,又叫落花生,是一种物美价廉的高能、高蛋白、高脂类的滋补坚果,营养价值非常高。不论男女老少,入秋后,每天早上吃几粒,身体会得到很多好处,下面一起去看看吧

  

 

  1、补血补钙,促进生长

  花生米中钙元素的含量非常高,被人体吸收后,可促进骨骼发育,改善骨质。而富含的油脂和维生素,有助于蛋白质的转化,刺激骨骼造血,增加人体内血液的含量,早上坚持吃几粒,补血补钙,促进生长发育。

  

 

  2、改善肠道,预防肠道癌

  花生米中纤维素、脂肪油等微量元素的含量很高,不仅可促进消化,加快排泄,还可吸附并清理体内多余的杂质和有害物质,清肠排毒。另外富含的白藜芦醇,具有抗癌作用,被人体吸收后,可直接作用于肠道,有效预防肠道癌等癌症

  

 

  3、增强免疫力,防感冒咳嗽

  花生米营养丰富,早上坚持几粒,可补充足够的营养和能量,增强免疫抵抗力,令人整天精力充沛,不易疲劳。而富含的脂肪油、维生素,可滋润呼吸道,有效防治喉咙干涩咳嗽等呼吸道疾病

  花生你喜欢吃吗?你觉得生的好吃,还是煮熟的好吃?

 
 
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